ベルタHMBの効果

筋トレ大好き30代メンズがベルタHMBの効果を調べてみた。

どうも、はじめまして。
30代筋トレ大好きの♂です。
去年くらいから、HMBサプリを飲んで筋トレに励んでいます!!
といっても、飲んでいるHMBはベルタHMBではなくて、他のHMBですけどね。

 

なので、ベルタHMBを飲んだビフォーアフターとか、ベルタHMBを飲んでこんなに痩せましたよーなんていうステマみたいな記事は書けないので、もしそういう記事が気になる方は、他のサイトを訪問すればいいんじゃないかと・・・。

 

 

じゃあ、なぜ今回ベルタHMBのサイトを作ろうかと思ったかと言うと、ちょーっと、HMBというものを勘違いしている方、淡い幻想を抱いている方が多いんじゃないかなっていう思いが出たからです。

 

というのも、私の数少ない女友達と先日話をしていた時のこと。

 

女友達「あれ?○○君(私)、最近痩せた?」 (余分な贅肉を落としてビルドアップすると、必然的にやせて見えます。でも脱いだら凄いけどね(笑)

 

私「そう?自分じゃわかんないけど、体重はそんな変わっていないと思うけど・・・」 (筋肉は脂肪よりも重いから、体重はそこまで減っていない)

 

女友達「えー、小さくなった気がするー。羨ましい」

 

私「(小さくなったって失礼な!)うーん、強いていえば運動始めたからかな。HMBっていうサプリも飲み始めたしね」

 

女友達「あー、聞いたことあるー。それってダイエット効果もあるんでしょ。私も使ってみようかなぁ」

 

私「!!!!(どこでそんな間違った情報を・・)」

 

 

という経緯があったからなんです。
ちょっと脚色付けてありますけど、その女友達は、HMBというものを、飲めば痩せるダイエットサプリか何かと勘違いしていたようです。

 

その女友達には、HMBはそんなサプリじゃないから、違うから!って、ちゃんと言っておきましたが、多分まだHMBをダイエットの効果がある類だと思っている人も多いと思うので、HMBサプリの本当の効果を知っておいて貰いたいなと思って、このサイトを作成するに至りました。

 

なぜ、ベルタHMBで取り上げたかと言うと、ベルタHMBが女性に人気のHMBサプリであり、多くの人の目に止まると思ったからです。
ベルタさん、すみません(笑)

 

では、早速、ベルタHMBにどのような効果があるのか、ないのかをご説明していこうと思います。

 

ベルタHMBにダイエット効果はあるの?

もう答え言っちゃいましたね。

 

ダイエット効果はありません!
ちょっと語弊があるし怒られちゃうのは嫌なので、もうちょっと柔らかく言いますが(笑)、ベルタHMBは飲んだだけでは痩せません!!

 

「○○ってサイトに、ベルタHMBの使用者のビフォーアフターの写真あったけど、凄い痩せてたよ」

 

っていうお声も聞こえてきそうですが、もうそういうのに騙されるのはやめた方がいい!!

 

世の中にどれだけのダイエットサプリが出ましたか?
万人に効果のあるダイエットサプリなんてありましたか?

 

と、聞きたいです。

 

そんなダイエットサプリがあったら、大ベストセラーとなっているはず。

 

ベルタHMBの使用者が痩せたのは、当然ベルタHMBを飲んでいたでしょうが、それに併せて運動をした、食事制限をしたなどといった表にはあまりでてこない頑張りがあるはずなんです。

 

もうね、女性の皆さん、そういう表面だけを捉えて、無駄にお金を使うのはやめた方がいいですよ。
100円200円で試せるのなら、特に問題ないと思いますが、ベルタHMBも他のHMBサプリもそれなりのコストが掛かります。

 

「あの人があんなに痩せたから」、ベルタHMBをダイエットサプリと勘違いして、自分も飲み始めたら、全く効果がなかった。

 

あなたのお金も無駄になっちゃうし、「ベルタHMBで全く痩せなかった!」なんていう口コミをネット上に撒き散らすと、ベルタさんのご迷惑にもなってしまいますから(笑)

 

 

私はベルタHMBを飲んだだけでダイエットに効果があるのかないのかと聞かれたら、ほぼないと言います。
(ほぼとぼやかしてるのは、ベルタHMBには脂肪サポート成分とかが入っているからです。詳しくは後ほど)

 

 

○○をすれば、ベルタHMBも効果がある

あることをすれば、ベルタHMBもダイエット効果的な効果が期待できると思います。
そのあることとは・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

運動や筋トレです!

 

当たり前ですね(笑)

 

 

で、なんで体に筋肉を付けるとダイエット効果があるのかというと、筋肉を付けると基礎代謝があがるからなんです。

 

もっと簡単に言うと、太りにくい体になるんです!

 

筋肉を1kg増やすことにより、消費される基礎代謝(寝てても消費されるカロリーのこと)は、50kcal前後アップします。

 

この50kcalは1日単位です。

 

月単位に直すと1500kcalです。

 

年単位に直すと18000kcalです。

 

体重に換算すると、およを2,5kg分の消費カロリーです。

 

体に筋肉を1kgつけると、寝ているだけでも、テレビみてぼーっとしているだけでも、友達とお茶飲んでわいわいしてるだけでも、これだけのカロリーが勝手に消費されていくんです。
もちろん、その筋肉は維持していかなければなりませんけどね。
(HMBは筋力アップだけでなく、筋肉の分解を抑制してくれる効果も期待できるため、筋力を維持していくためにもとても効果的!)

 

もし、あなたの基礎代謝が今よりも18000kcal増えたのなら、せっせと1日の摂取カロリーを計算して「あー、今日こんなに食べちゃった・・・」なんて悩む必要はなくなります。

 

男だからこういう事を言ってしまうのかもしれませんが、そんな計算をして悩むくらいなら、筋肉つけて基礎代謝を上げればいいだろって思ってしまいます(女性のみなさん、すみません)

 

ちょっと話が横道にそれてしまいましたが、筋肉をつけるということは、太りにくい体にするということに他ならないということが分かってもらえたかと思います。

 

 

食事制限だけのダイエットは気をつけて!

女性のダイエットというと、食事制限が一般的だと思います。

 

だけど、食事制限だけのダイエットは、高確率でリバウンドします!

あなたも、過去に一度くらいはダイエットをして体重を落とすことに成功したことがあるかと思いますが、高確率でリバウンドしていませんか?

 

何故、今まであなたの行ってきた食事制限だけのダイエットが高確率でリバウンドするかというと、上の話題と重複になりますが、筋力が低下してしまっているからです。

 

食事制限だけで体重を落とし一時的にダイエットに成功したとしても、体重が落ちてしまうと筋力まで低下してしまうんです。

 

筋力が低下してしまうと、基礎代謝も落ちてしまうという事は説明しましたが、頑張ってダイエットに成功したはずなのに、リバウンドをしてしまう原因の一つがこれなんです。

 

そのまま、ケーキなどスイーツや揚げ物などを食べることを一生我慢できれば、そこまでリバウンドというものはしないと思います。

 

だけど、人間、無理です(笑)

 

私も、過去何回か食事制限のみのダイエットをしたことがありますが、初めのうちは3〜5sくらい簡単に落ちるんですよね。
だけど、食事制限って物凄くストレスが溜まります。

 

どこかで、緊張の糸が弾けてしまって、ビール飲んで揚げ物食べたりして、結局は元の体重に・・・
なんてこと、しょっちゅうでした(笑)

 

 

夏までに!とか短期的なダイエットなら食事制限が一番効果的だと思います(+有酸素運動をするともっと効果的ですが、運動が苦手な人もいますしね)。
だけど、リバウンドをせずにずっと良いプロポーションを保つには、筋肉もしっかりと付けていくということが重要なんです!

 

ウエストまわりのお肉を落とすだけじゃなくて、筋肉をつけて絞れば、ウエストのくびれも出てくると思いますよ。

 


私は男なので男目線でしかいえませんが、自分の彼女や奥さんのウエストがきゅってくびれていたら、凄く魅力的に感じますよ。
男って、そういう生き物です(笑)

 

女性は、ホルモンの関係上、なかなか筋肉が付きにくいです。
エストロゲンって言ったかな?
男性ホルモンは筋肉を作りやすいのですが、エストロゲンは逆に脂肪を溜め込みやすいという性質があります。

 

なので、もしあなたが筋肉をつけてリバウンドをしにくい太りにくい体をつくりたい、筋肉をつけてウエストのくびれを作りたいというのなら、女性はただでさえ筋肉が付きにくい体質なので、男性以上にHMBの摂取をお勧めします。

 

そういう人にはベルタHMBはとてもお勧めできますね。

 

今のところ、研究結果から毎日1500〜3000mgのHMBの摂取を推奨されていますが、ベルタHMBは毎日3000mgのHMBを摂取することが可能みたいですね。
男性用のHMBと比べても遜色ないので、私的にはとても優れているHMBサプリなんじゃないかなって思いますよ。

 

 

 

ベルタHMB 公式サイト

 

 

HMBを摂らずに、有酸素運動のみでダイエットしようと考えるのも、ぜんぜんアリですよ!
だけど、有酸素運動の前にある程度の負荷のある筋トレをするのは、有酸素運動で脂肪を燃焼させるのにとても効果的です。

 

ジョギングの前に、筋トレをすると体脂肪が燃えやすいって知ってた?

 

筋トレに励む人にベルタHMBは効果あるの?


次は、ジムなどに通って本格的に体に筋肉を付けてみたいという、意識の高い人に向けての答え。
もちろん、自宅でのエクササイズを頑張ろうとしている人も同じです。

 

 

効果は期待できると思います。

 

 

理由は、ベルタHMBは毎日3000mgのHMBを摂取できるから。
これに尽きます。

 

HMBで重要なのは、「不純物が混じっていないこと」と、「毎日、推奨されている摂取量を取れるのか」だけです。

 

海外製のものは、不純物が混じっていてしっかりとHMBが摂れないものがあると聞きますが、ベルタHMBはメイドインジャパンなので、その心配は要らないかなと思います。
(調べたわけじゃないですけどね)

 

ベルタHMBは、8粒で3000mgのHMBが摂れて、一袋に240粒入っているようです。

 

ということは、8粒×30日で毎日3000mgのHMBを摂取することができるので、HMB量は合格点です。というか、かなり優秀です!

 


ちなみに、女性の場合3000mgも摂る必要はないかもしれません。
体重1kgあたり38mgが最適値と言われています。

 

なので、例えば体重50kgの人は
50kg×38mg=1900mg

 

体重60kgの人は
60kg×38mg=2280mg

 

となります。

 

ちなみに、HMBを1日3000mg以上摂ったとしても、3000mg摂った場合と効果は変わらなかったという臨床結果が出ているので、3000mg以上は摂る必要はありません。

 

 

 

 

そもそも、HMBというものは筋肉を付けるためのサプリなんです。

 

また、ベルタHMBを飲むと決めたら、飲み方にも十分気を使ったほうがいいですよ。
ベルタHMBは毎日3000mgのHMBの摂取ができますが、この3000mgは推奨されているマックスの値です。
これは、本当に素晴らしいなって思います。
HMBは基本的に、1000mgを3回に分けて飲むというのが一番効率がよいといわれていますからね。

 

筋力アップするには、筋トレや運動をするということ、それに併せて適切なときにHMBを飲むというのが大事です。

 

ベルタHMBのお勧めの飲み方、飲むタイミングについて

 

ベルタHMBを飲んで筋トレしたらマッチョにならない?

 

ならないです(笑)。心配しないでください。

 

というのも、HMBの効果の一つに筋肥大が挙げられます。

 

一昔前は筋肉を肥大させるためにはプロテインというのが鉄板でしたが、最近では必須アミノ酸であるロイシンの代謝物であるHMBが、一番効果的なんじゃないかっていうことから、HMBを飲む人が増えてきました。
HMBは、筋力アップ、筋肥大、筋分解抑制、サルコペニア予防(加齢や疾患による筋力の低下の防止)があると言われています。

 

しかし、筋肥大というのは、やったトレーニングに応じ、筋肉の損傷し、筋肉のタンパク質合成が始まって筋肉が回復して大きくなっていきます。
あくまでHMBは、筋肉のタンパク質合成を助けてくれるにすぎません(筋肥大という意味では)。

 

それに、女性にはエストロゲンという女性ホルモンが男性よりも多くあり、このエストロゲンは脂肪を溜め込む性質をもっています。
言い換えると、女性は男性に比べて、筋肉が付きにくい体質です。

 

だから、あなたがムキムキのマッチョになりたかったとしたら、ムキムキマッチョな男性よりも、もっとハードな筋トレをしなくてはならないのです。

 

大きい筋肉を作るには、高負荷の掛かるトレーニングを少数回反復することが必要です。
50kg近いベンチプレスを持ち上げたりしてるの見たことありますよね?

 

こういうの。
あなたはできますか?やろうと思いますか?

 

 

ね?
無理でしょ?(笑)

 

しかも、女性はもっとハードにしないとマッチョになりませんから、「やだーマッチョになちゃったー」なんて事には基本ならないので、安心してベルタHMBを飲んでください。

 

筋トレは、ジムに通って筋トレするのが一番効果的ですが、「どこかの部位を引き締めたい」という程度なら、ジムに通う必要もないと思います。
最近では、ユーチューブで、トレーナーさんが自宅でできるエクササイズ方法とかを教えてくれるので、それを参考にして、まずは自宅でエクササイズをしてみよう、そこから意識が高くなったら、ジムに通おう、って感じでOKだと思います。

 

 

 

 

女性にはベルタHMBのこういう成分は嬉しいかもね!

ベルタHMBの公式HPみてびびったんですけど、ベルタHMBって美容成分とかボディサポート成分?とか、すんげー入っているんですね(笑)

 

いや、これなんのサプリ?って思うくらい、びっくりしました(笑)

 

私の飲んでいるHMBサプリは、HMBしか入っていないので、美容成分とか入ってたら良かったのになー(⊃´-`⊂)って思いました(←嘘

 

HMBだけで4,500円くらいするのですが、ベルタHMBは毎日3000mgのHMBが摂れて(←これだけでも超優秀HMBサプリ)、女性にとっては必要不可欠の美容成分とかボディサポート成分やビタミンなどが入っていて、6,480円。

 

男の私からすれば、美容成分とかマジいらねって感じですが、女性からすれば美容成分などが入っていて、6,480円っていうのはお徳なんじゃないかな?

 

私が飲んでいる4,500円くらいのHMBサプリに、あと2,000円プラスすれば美容成分とかボディサポート成分とか摂れるわけだし。

 

男なんで、ほんと美容成分とか全く興味ないのですが、せっかくサイトを作ったので、ベルタHMBのその他の成分の効能などをまとめてみましたので、良かったからご覧ください。

 

 

ありえねー(笑)ベルタHMBの全成分

 

 

6,480円を高いと取るか安いと取るかは、いろいろな事情、価値観があるのでなんともいえませんが、コスパは悪くないんじゃないかなって思います。

 

私の例でいうと、HMBで4,500円、BCAAというサプリも飲んでてこれが2,000円くらいなので、ベルタHMBとほぼ値段は一緒。
私も、飲み始める前は、「月々6,000円か、高っけぇなー」なんて思っていたんですけど、ちょっと考えて欲しい。

 

 

あなたは、毎日1本くらい缶コーヒーやジュース、もしくはチョコレートなどのお菓子食べますよね?

 

 

僕が筋肉サプリに使っているお金は、およそ6500円。
これね、見かたを変えると、一気に印象が変わる。

 

実は、1日あたり216円なんですよ。

 

正直私は、毎日タバコ1箱吸います→420円×30日=12,600円
毎日お酒を1〜2本飲みます→200円×30日=6,000円

 

 

意外と、無駄遣い?してるんですよね。

 

小分けで払っているから気がつかないだけで。

 

ベルタHMBは、定期コースに申し込むと、初回980円で2回目以降6,480円(但し、定期コースは4回継続必須とのこと)。

 

とすれば、4回で掛かる費用は

 

980円+6,480円×3回=20,420円

 

で、高っ!!って思うかもしれないけど、これを4ヶ月の日数である、およそ122日で割ると

 

20,420円÷120日=約167円

 

 

HMBも3000mgしっかり摂れて、美容成分やらボディサポート成分やらビタミンやらが入っていて、1日あたり167円なら決してコスパは悪くないですよ。
決して払えない金額じゃないと思うな。

 

まぁ、定期コースが嫌だっていうのは正直わかります(笑)

 

そういう人は単品で買えばいいのでしょうが、割高になってしまうので、ちょっと考えちゃいますね。

 

 

ちなみに、僕の考えだと、化粧品とかは合う合わないがあるので定期コースに申し込むのを躊躇しちゃうっていうのはわかりますが、HMB関係に関しては、あなたが筋トレや運動をやめない限り、4ヶ月くらいの継続はむしろありかなって思いますよ。

 

 

HMBを飲んだからって、そんなにすぐ効果がでるものじゃないし。

 

これも、あなたの価値観だなー。

 

 

定期コースは絶対に嫌!筋トレや運動もそんなに長く続けるつもりはない、って人は単品での購入。

 

乗りかかった船!引き締まったウエスト、二の腕のプルプルを何とかしたいから、一定期間筋トレや運動を継続する!!っていう意識の高い人は定期コースを申し込むっていうのがベストかもしれないですね。

 

本当、ここらへんはあなたの価値観でご自由に!!

 

だけど、個人的に言いたいことは

 

食事制限だけのダイエットに頼って、ダイエット→リバウンド→ダイエットを永遠と続けていくのか

 

ここで、一度自分の体を本気で見直して、太りにくい体を手に入れて、リバウンドとはおさらばするのか

 

運動や筋トレをするのは、確かに大変なことです。
だけど、食事制限ダイエット→リバウンド→食事制限→・・・・とエンドレスで続いていくほうが、僕は大変でストレスの掛かることだと思います!

 

 

ベルタHMBの公式HPに、色々な人の口コミやこんな人にお勧めですよ、みたいなこと沢山書いてあるので、とりあえず一度見ておくのもいいんじゃないでしょうか。
但し、一番最初にも書きましたが、口コミ情報を鵜呑みにしないように!!

 

ベルタHMBはお勧めできるHMBですが、やるのはあなたですから。

 

 

ベルタHMB 公式サイト

 

ベルタHMBのQ&A

重複になっちゃう部分もあるかもしれませんが・・・

 

ベルタHMBにダイエット効果はあるの?

このページの本題として答えてきましたが、飲むだけで痩せるものではありません。
その他の女性用のHMBサプリの口コミでも、勘違いされている人が多いですが、ダイエットサプリと勘違いしている人の口コミは当然評価が低いです。
詳しくは下記のページをご覧ください。

 

女性用HMBサプリの口コミをまとめてみた

 

副作用はあるの?

HMBは食物で取れるものなので、HMB自体に副作用の報告はありません。
ベルタHMBも副作用の心配はいらないと思います。
心配な方は、ベルタHMBに副作用ってあるの?をご覧ください。

定期コースは1回で解約できる?

4回の継続が必須のようです。
但し、HMBはその性質上、ある程度の継続が必須なので、1ヶ月で辞めようと考えているのなら、むしろどのHMBサプリも購入しないほうがいいです。

解約の仕方を教えて欲しい

こちらのページに詳しく書いておきました。
ベルタHMBの解約方法について

子供でも高齢者でも使えるの?

10代前半〜70代まで、幅広い年齢層で研究されてきましたが、副作用の報告はなく、一定の効果があった報告も多数あります。
ただ、あまり小さすぎると、そもそも体が発達していないので、筋肉がつくつかない以前の問題なので、効果はないかなと思います。

HMBについて、別の知りたい事があるんだけど・・・

お問い合わせフォームからご連絡ください。
僕のわかる範囲で、お答えしたいと思います。

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